お腹周りの見た目の美しさ

中年と呼ばれる年代に入ってきて、普段あまり運動をしない私のお腹周りは見た目が美しくない状態になってしまいました。

三段腹まではまだいってませんが、横腹にはしっかりつかめるほどの贅肉がたっぷり付着して見た目の悪さに貢献しています。

この見た目の悪い私のお腹周りを自分でなんとかしたいと、年に数回思い立つのですがいずれも時間とともにその思いは薄くなって醜いままのお腹でまた人生を歩むことになっている私です。

しかし、この夏が終わるころから、なんとなくこの醜いお腹周りをなんとかして見た目の美しいお腹周りにしたいと思って、諦め半分で色々やっています。

やってることといえば、主に横腹についてる脂肪と、下腹部の贅肉を落とすための運動、エクセサイズです。

横っ腹の贅肉をとる運動は、まっすぐに立って両腕を真上に上げてまっすぐ伸ばします。その状態で左右に体を傾ける運動です。これをやると左右のちょうど横腹の部分に負荷化がかかり脂肪減少にっ効果があるという代物の運動です。

あと、下腹部の贅肉おとしは一般的な腹筋運動とは少し違って、仰向けに寝て両膝をたてます。その状態で、両腕を真上に（床と垂直方向にあげる）あげて、その状態で体を少し起こす運動です。

体をそのまま起こすと普通の腹筋運動になりますが、体を起こすのはほんのちょっとで下腹部に力がはいるところで止めて、そのまま元にもどす運動を繰り返すエクセサイズです。普通の腹筋よりは体力的な負荷が少ないと思いますが、効果は普通の腹筋運動よりも効果があるそうです。

前回書いたのが歯の見た目の美しさでしたが、今回のお腹周りの美しさは歯の場合よりもかなり根気がいって継続するのがやはり大変です。

モチベーションの問題なのか、やり方に問題があるのか、自分のお腹周りを美しくするのは一筋縄ではいかないように思います。